Relaxation psychomotrice individuelle
Une approche corporelle à visée thérapeutique — apaiser le mental, relâcher les tensions, retrouver un équilibre entre activité et détente.
Une relaxation au sein d'un projet thérapeutique
La relaxation psychomotrice n'est pas une simple technique de détente. Réalisée par une psychomotricienne D.E., elle s'inscrit dans une démarche de soin paramédical : observation clinique, projet thérapeutique individualisé, articulation de plusieurs médiations corporelles et réévaluations régulières.
L'objectif est de travailler le lien entre le corps, le mental et les émotions — pour développer des ressources mobilisables au quotidien.
Pour quels motifs ?
La relaxation psychomotrice peut être indiquée notamment pour :
Les techniques mobilisées
Chaque séance articule plusieurs approches, choisies ensemble en fonction de votre situation et de vos préférences. Aucune technique n'est imposée — c'est l'outil qui s'adapte à la personne, pas l'inverse.
Relaxation thérapeutique
Méthodes Jacobson (relâchement musculaire progressif) et Schultz (training autogène) adaptées au cadre psychomoteur.
Cohérence cardiaque
Respiration guidée pour réguler le système nerveux autonome et favoriser l'équilibre émotionnel.
Pleine conscience
Entraînement de l'attention au moment présent, dérivé des approches MBSR.
Toucher thérapeutique
Automassages et approches tactiles douces pour renouer avec les sensations corporelles.
Visualisation
Imagerie mentale guidée pour mobiliser les ressources internes et apaiser les tensions.
Conscience corporelle
Exploration progressive des appuis, du tonus et du schéma corporel.
Comment se déroule l'accompagnement ?
Entretien initial
Un premier temps d'échange pour comprendre votre demande, votre histoire et définir ensemble les objectifs de l'accompagnement.
Projet personnalisé
Choix concerté des techniques et du rythme — chaque accompagnement est ajusté à votre situation et à votre rythme.
Séances de 45 minutes
Temps d'accueil, mise en pratique des médiations choisies, puis temps de reprise et de verbalisation.
Réévaluations régulières
Des points d'étape pour ajuster les outils, vérifier la progression et adapter le projet thérapeutique.
Questions fréquentes
Vous souhaitez engager un accompagnement en relaxation psychomotrice ? Un premier échange téléphonique permet de poser vos questions.
La psychomotricité s'exerce sur prescription médicale (art. L4332-1 CSP).
