[{"data":1,"prerenderedAt":26},["ShallowReactive",2],{"faq-relaxation-collective":3},{"id":4,"extension":5,"items":6,"meta":22,"page":23,"stem":24,"__hash__":25},"faq\u002Ffaq\u002Frelaxation-collective.yml","yml",[7,10,13,16,19],{"question":8,"answer":9},"À qui s'adresse l'atelier de relaxation collective ?","Aux adolescents, adultes et seniors souhaitant explorer la relaxation, la méditation et la conscience corporelle. Aucune expérience corporelle préalable n'est requise, et l'atelier s'adapte au rythme et aux possibilités de chaque participant.",{"question":11,"answer":12},"Quelle différence avec une séance de relaxation individuelle ?","L'atelier collectif privilégie le partage, le lien social et la dynamique de groupe, dans une visée préventive et de bien-être. La séance individuelle répond à une demande thérapeutique précise, avec un projet personnalisé, des réévaluations régulières et un suivi sur prescription médicale. Les deux formats sont complémentaires.",{"question":14,"answer":15},"Comment se déroule concrètement une séance ?","Chaque séance commence par un temps d'accueil pour déposer sa journée, se poursuit par la pratique des médiations corporelles (respiration, relâchement musculaire, attention aux sensations), et se termine par un temps d'échange — sans obligation de parler. L'objectif est de repartir avec des outils simples, réutilisables au quotidien.",{"question":17,"answer":18},"Peut-on participer à l'atelier tout en étant suivi en individuel ?","Oui. Les deux formats se complètent : l'atelier apporte la dynamique du groupe et la régularité, l'accompagnement individuel travaille une demande thérapeutique précise. Si vous êtes déjà suivi, il est utile d'en parler pour que l'atelier s'articule avec votre projet de soin.",{"question":20,"answer":21},"Quelles techniques de relaxation sont pratiquées ?","Les séances alternent la méditation de pleine conscience (inspirée des approches MBSR), la cohérence cardiaque, la relaxation thérapeutique (méthodes Jacobson et Schultz adaptées) et le toucher thérapeutique par automassage. Les approches varient au fil du cycle pour que chacun trouve les outils qui lui parlent le plus.",{},"relaxation-collective","faq\u002Frelaxation-collective","rNB5OwUXeHeba7UbxQe6bxe6yyZJlOESEDuc4BqScn4",1788066758774]